Sibuk bekerja membuat kita lupa akan aktifitas normal yang harus kita jalani. Kita jadi terus - terusan memikirkan pekerjaan dan menghiraukan kesehatan. Lupa untuk berolahraga, makan menjadi tidak teratur, kurang tidur, dan lebih mementingkan pekerjaan dibandingkan keluarga. Dampak dari hal ini adalah menurunnya kesehatan, entah itu kesehatan fisik maupun kesehatan mental. Tapi dengan beberapa perbaikan kita tentu bisa tetap sehat walaupun sibuk bekerja.
1. Olahraga
Olahraga menjadi sesuatu yang di anggap remeh oleh para pekerja. Banyak orang beranggapan dengan melakukan aktifitas sehari - hari seperti naik turun tangga, jalan cepat, atau mengangkat beban berat sudah termasuk ke dalam olahraga. Tapi ini sebenarnya salah, olahraga dan aktifitas sehari - hari itu berbeda. Hal ini dibedakan berdasarkan intensitas. Olahraga adalah aktifitas fisik dengan intensitas yang tinggi sedangkan aktifitas sehari - hari kita terhitung intensitas ringan atau sedang. Lebih lanjut. Hal ini terbukti dilihat dari tingkat kelelahan yang dihasilkan. Coba ketika kita lihat ketika kita habis berolahraga dan bekerja, yang mana yang lebih melelahkan ?
2. Pola Makan
Pola makan yang teratur membuat tubuh kita lebih sehat. Usahakan kalian mengatur pola makan kalian. Sudah banyak kok di internet tips - tips untuk mengatur pola makan yang baik untuk tubuh. Mau itu saat diet ataupun saat anda mau membentuk tubuh anda.
3. Makanan
Kalau pola makan sudah teratur, saat nya anda memperbaiki makanan anda. Mulai lah dengan makanan yang bergizi dan bervariasi. Usahakan bervariasi, kenapa ? Karena hal ini juga mempengaruhi psikologi anda. Bayangkan setiap hari anda dihidangkan dengan makanan yang sama. Mau itu sarapan, makan siang atau pun makan malam. Tentu anda akan merasa bosan dan hal ini lah yang menambah beban stress anda. Untuk itu lah hadir Catering Meranti. Dengan makanan yang bervariasi setiap hari, catering satu ini cocok buat kalian yang ingin tetap sehat tapi sibuk dengan pekerjaan anda. Selain itu kulitas dan harga yang ditawarkan sangat cocok untuk anak kos loh. Saya sudah coba dan buktikan dan saya puas dengan masakannya. Berminat bisa langsung kunjungi ig nya Catering_Meranti ( Medan ).
4. Bersosialisasi
Bersosialisasi sangat diperlukan untuk kesehatan mental. Ingat kenapa ketika kita sekolah dulu kita ingin sekali datang setiap hari walaupun kita sangat benci dengan sekolah. Jawabnya karena di disana ada teman. Kita sangat suka berbincang - bincang dan bercanda gurau bersama teman. Dan ketika kita selesai sekolah dan memasuki dunia pekerjaan. Kita akan tetap datang ke tempat kerja walaupun kita sangat membenci nya, tapi dengan alasan yang berbeda yaitu untuk uang. Di sinilah yang menyebabkan kesehatan mental kita terganggu. Oleh karena itu, bersosialisasi dengan seseorang sangat penting, usahakan anda tetap bercanda gurau bersama dengan teman anda walaupun itu di tempat anda bekerja.
5. Keluarga
Tetap jaga hubungan yang harmonis dengan keluarga. Masalah kecil dari keluarga anda akan menggangu banyak hal di pekerjaan maupun bagi kesehatan anda. Jangan lupa untuk tetap makan bersama keluarga anda dan mengetahui kesibukan dan aktifitas keluarga anda.
6. Jalan - jalan
Ketika ada waktu, coba lah untuk jalan - jalan. Lihatlah perubahan apa yang terjadi dan hal - hal baru apa yang mucul. Jadi kan ini momen yang tak terlupakan dan lepaskan semua kesibukan kerja anda. Dengan jalan - jalan terbukti bisa mengurangi beban di pikiran anda. Selain itu jalan - jalan pun bisa menjadi sarana lain untuk bersosialisasi dan mendekatkan diri ke keluarga anda.
Ternyata gampang kok untuk tetap sehat walaupun sibuk bekerja. Saran tambahan aja, perbanyak minum air putih dan jangan lupa berdoa apapun agama kalian.